Ga naar de inhoud
Zoeken

Kleine eters

Peuters hebben een wisselende eetlust. Je hoeft je hier geen zorgen over te maken.

Geen zorgen

Peuters hebben een eigen willetje en kunnen goed 'nee' zeggen, ook tijdens het eten. Maak je je zorgen omdat je kind weinig eet? Dat is niet nodig als je kind goed groeit, veel speelt, vrolijk en levendig is en regelmatig plast en poept. Als je je toch zorgen maakt, vraag dan advies op het consultatiebureau. Daar zullen ze je kind ook wegen en meten en samen met je de groeicurve bekijken.

Tips voor peuters die weinig eten

Maak er geen probleem van als je kind niet wil eten. Jullie worden dan allebei alleen maar bozer. Hieronder vind je tips om het gezellig te houden aan tafel.

  • Schep niet te veel op. Geef van alles een klein beetje.
  • Eet zelf ook mee: zien eten doet eten.
  • Je kind kan nog niet zo lang aan tafel zitten. Verwacht dat ook niet. Stel van tevoren een tijd in, bijvoorbeeld 15 of 20 minuten. Laat de tv, tablet of telefoon uit en leg geen speelgoed op tafel. Laat je kind liever met het eten spelen.
  • Geef je kind eten op vaste plekken en loop niet met eten achter je kind aan.
  • Straf of beloon je kind nooit met eten. Eet je zelf een nagerecht, geef je kind dan ook een klein toetje.
  • Jij bepaalt wat je kind eet en wanneer. Je kind bepaalt zelf hoeveel het opeet. Het bord hoeft dus niet leeg (en schep bij grote eters niet nog een keer op).
  • Geef je kind van tevoren of tussendoor niet te veel te drinken. Dat vermindert de trek.
  • Schrijf eens op wat je kind op een dag eet. Waarschijnlijk is dat meer dan je denkt. Eventueel kun je op de website van het Voedingscentrum bekijken of het voldoende is.
  • Schenk geen aandacht aan het eten van je kind. Hoe minder je kind merkt hoe belangrijk jij het vindt, hoe groter de kans dat het zelf gaat eten zonder dat jij iets hoeft te zeggen.
  • Laat je kind wat vroeger eten als het aan het eind van de dag 'te moe' is.

COVID-19

Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.