Begrijp je stress

Als je veel en vaak stress hebt, kan je daar veel verschillende klachten van krijgen. Dat kunnen lichamelijke klachten zijn, en je kan je ook anders voelen of gedragen. Deze klachten kunnen heel vervelend zijn. En de oplossingen zijn vaak ingewikkeld. Begrijpen hoe stress in je lichaam werkt helpt om je klachten beter te begrijpen. Ook kun je zo oorzaken op het spoor komen en nadenken over oplossingen.

Artsen en verpleegkundigen kunnen onderzoeken of je klachten door een ziekte of door stress komen. Ook kunnen ze met je meedenken wat je eraan kan doen. Om stress beter te begrijpen zijn de volgende korte films gemaakt.

Film 1: Een stress-reactie wat is dat? (4 minuten)

Bij stress reageert je zenuwstelsel en daarmee je lichaam direct. In de film kun je zien welke reacties vaak voorkomen. Die zijn voor iedereen anders. Welke effecten herken jij?

Film 2: Stress en je overlevings-reacties

Als je je niet veilig voelt, gaat er in je hersenen een soort alarm af. Je lichaam reageert automatisch op het alarm. Dat noemen we een overlevings-reactie. In de film wordt uitgelegd welke 4 er zijn.
Welke herken je?

Film 3: Waar krijg je chronische stress van?

Er zijn veel verschillende oorzaken van chronische stress. Soms weet je niet eens meer wat je stress geeft. In de film worden er veel genoemd.
Welke dingen geven jou stress?

Film 4: Van spanning naar ontspanning

Je kunt dingen doen die stress verminderen. Zo zorg je dat je zenuwstelsel weer in balans komt.

Wat past bij jou?  

Deze video’s ontwikkelden we samen met Pharos, het Pharos testpanel, experts en klankbordgroepen met professionals. De video’s zijn gefinancierd door Stichting Achmea Gezondheidszorg (SAG), Fonds Achterstandswijken Midden-Nederland en ZonMW

Dank aan alle inwoners van Utrecht, collega’s en experts die meegewerkt hebben aan het maken van deze materialen!