Let op: hitteplan vanaf zaterdag 11 juli weer actief in provincie Utrecht
Het Nationaal Hitteplan is vanaf zaterdag 11 juli weer actief in meerdere provincies, waaronder in provincie Utrecht. Het wordt waarschijnlijk tot na het weekend erg warm.
Extra aandacht voor kwetsbare groepen
Met het Nationaal Hitteplan waarschuwt het RIVM organisaties, zorgprofessionals en mantelzorgers voor aanhoudende hitte. Zij kunnen hun zorg hierop aanpassen. Dit helpt om gezondheidsklachten te voorkomen, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen, zwangeren en jonge kinderen.
Warm weer brengt risico’s met zich mee
Hoewel veel mensen genieten van zomerse temperaturen, kan hitte ook gezondheidsrisico’s opleveren. Vooral mensen die minder goed voor zichzelf kunnen zorgen, lopen meer risico. Zij kunnen klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. In ernstigere gevallen kan hitte leiden tot uitdroging of een hitteberoerte.
Wie zijn extra kwetsbaar?
Ouderen vormen de grootste risicogroep, omdat hun lichaam minder makkelijk afkoelt en zij vaak minder snel dorst ervaren. Daarnaast zijn ook mensen met een chronische aandoening, zwangeren, alleenstaanden, dak- en thuislozen en jonge kinderen extra gevoelig voor de gevolgen van hitte.
Check de zonkracht
De zon heeft soms veel meer kracht dan je denkt. Op de zonkrachtwijzer van het RIVM vind je hoe sterk de zon is op jouw locatie. Ook staat er een voorspelling voor de rest van de dag. Zo weet je precies waar je aan toe bent.
Dit weekend is de zonkracht heel sterk. Bescherm jezelf en je kinderen daarom goed tegen de zon. Blijf zoveel mogelijk uit de zon, draag beschermende, lichte kleding en smeer je huid goed in met zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Bekijk meer tips voor in de zon op de website van GGD Leefomgeving.
Tips om gezondheidsklachten te voorkomen
Aanhoudende warmte kan iedereen beïnvloeden. Met deze maatregelen verklein je de kans op klachten:
- Drink voldoende, ook als je geen dorst hebt.
- Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag. Doe rustig aan.
- Zoek de schaduw op.
- Houd overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet je ramen en deuren open.
Let op jezelf en elkaar
Zorg tijdens warme dagen goed voor jezelf en elkaar!
Hitte-infographics
Voor de warmere periodes in het jaar zijn er vier hitte-infographics gecreëerd. Deze infographics bieden waardevolle tips en adviezen voor verschillende doelgroepen: algemeen, sporters, kinderen en ouderen. Bezoek onze websitepagina om de infographics te bekijken en deel ze met anderen om samen goed voorbereid te zijn op de zomerhitte.
